あけましておめでとうございます。
2018年が始まりすでに半月が経過しますがいかがお過ごしですか。
この時期、どうしても食べ過ぎ飲み過ぎで、お正月太りする なんてことはよくある話。
そういう私も、どうしてもこの時期は体重が増えてしまいがち。
ですが、実は、その身体の変化はお肌にも起きているってこと気づいていますか！？
実は、この時期肌トラブルを起こす方がとっても多いのです。
実際、ベルソワンのお客様のなかでも、今年に入ってから普段できない肌荒れができてしまったり、
改善の一途にあったニキビが悪化してしまったりと、ご相談をいただくこともポツポツ。
年が明けた頃や、1月中旬頃になって、突然肌荒れするようになった、、、というあなた。
それは、お正月太りと同じで、年末年始の生活環境が招いているものかもしれないですよ。
これから益々乾燥が進む季節、いまの肌荒れを放置したりすると、長引いてしまう可能性も。
早めにリカバーしていきましょう！！！
この時期の肌荒れの理由
不規則な食生活
年末年始の忘年会に新年会
意外と味の濃いおせち料理
普段は食べないのに、なぜかこの時期食べたくなるおもちの食べ過ぎ
加えて、お正月の特別感から、いつもなら朝昼晩と３食食べる食事も、ダラダラ、
ちょこちょこ食べ続けてしまうってことありませんか。
普段から、食べ物に意識している方であれば、ある程度コントロールするところでしょうが、
そうでないと、どうしてもこのお正月の雰囲気に飲まれ、ダラダラ食べが許されるような気になってしまいがち。
そして、ついついそんな食生活を三が日を過ぎても引きづってしまうってありますよね。
運動不足
年末年始も、いつも通りの生活をしている方であれば、関係のない話ですが、
ゴロゴロ寝正月を過ごす方も多いはず。
運動不足だけならまだしも、ずっと同じ姿勢で座っていたり、横になってテレビを見て居るような態勢が続くと、
血行不良、代謝不良にも大きくて関わってきます。
太ってしまったり、浮腫んでしまったりはもちろんですが、お肌のくすみや肌あれにも大きく影響することもあります。
過度な乾燥
実は、これが非常に大きい。
ただでさえ、乾燥するこの季節。
にもかかわらず、お正月期間、一日中エアコン、暖房のガンガンに聞いた部屋にいたりすると、
相当に乾燥が加速します。
お肌のことを考えれば、家に居る時間が長いほどに、室内の湿度には気を配り、加湿器は必須です。
ちなみに、こちらが我が家の加湿器。
すごい不細工ですけど、パワー重視！ 大容量です。
何と、１時間で480mlも消費します。
どれだけ乾燥しているかがわかります。
そんな部屋に加湿器もおかずに1日いたら、肌がカラっからになるのも当然。
美肌の第一条件は保湿です。
この時期の肌荒れ対策
週2、３回の保湿パックを取り入れる
やはり何と言っても一番に気にかけたいのが保湿なのです。 ちょっとした肌アレの多くは、
集中的な保湿ケアですぐに改善したりします。
ふだんの丁寧なホームケアはもちろんですが、手っ取り早く パックを取り入れることで、
まずはダメージを受けたお肌のベースを整えましょう。
パックを取り入れる場合は、毎日使えるようなデイリータイプもありますが、
週に2 回程度を推奨するような、高濃度パックをお勧めします。
この時期の肌荒れば、早目に回復させることが肝心なのです！！
シートマスク、パックの効果的な使い方については、こちらの記事もご覧ください
お風呂やマッサージで血行促進
運動不足は、血液の流れも悪くし、体の不調は落ちろんお肌の調子にも大きく影響するします。
しっかり、お風呂で体を温めたり、セルフマッサージなどもおすすめ。もちろん、エステに行くのもおすすめ。
また、半身浴や岩盤浴などで、しっかり汗を流し老廃物をしっかり促すことで、肌荒れの改善
の助けにもなります。
糖分、塩分、炭水化物の摂取に注意
お正月の乱れた食生活。
その後もダラダラと、続いてしまいがちですが、肌荒れ改善するにはスパッと切り替えが必要。
特に、糖分、塩分の摂取を抑え、炭水化物の取りすぎにも注意が必要です。
お野菜を中心に、偏りのない栄養バランスの良い食生活にシフトしていきましょう。
まとめ
肌は内臓の鏡とも言われます。
お正月に限らず、１年中を通して、健康な肌を維持しようとするならば、
正しいスキンケアは勿論ですが、体内環境を整えることは非常に重要です。
何事も始めが肝心。年初めに作ってしまった肌荒れの原因も、
早目にリセットして、美肌イヤーのスタートとしましょう♪
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